Tout comme les grands, les petits ont aussi besoin d’un sommeil réparateur pour bien grandir et maintenir son corps en bonne santé. Pour garantir un sommeil réparateur à son bébé, on doit absolument suivre quelques astuces et adopter un bon rituel du sommeil. Voici nos conseils.
Sommeil réparateur de bébé : priorité à son confort
Pour que bébé puisse dormir dans les meilleures conditions, il faut veiller à ce que tout soit correct dans sa chambre. Son confort contribue à son bien-être et à un sommeil réparateur. Raison de plus pour suivre les astuces suivantes :
- Bien aérer sa chambre.
- Garder une température optimale de la chambre soit entre 18 et 20°C.
- Réduire le taux d’humidité.
- Lui fournir une bonne literie.
Concernant le couchage de bébé, il faut sélectionner un lit adapté à sa taille. Il doit pouvoir s’allonger confortablement et libre de ses mouvements. Il faut lui fournir :
- Un bon matelas.
- Un matelas ferme.
- Un matelas répondant aux exigences de sécurité.
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Sommeil réparateur de bébé : les petits gestes qui changent tout
Pour favoriser un sommeil réparateur de bébé, on peut également trouver d’autres astuces et les appliquer au quotidien :
- Rassurer le bébé grâce au rituel du coucher.
- Lui donner un doudou.
- Utiliser une petite veilleuse.
Le rituel du coucher est important pour que bébé puisse :
- Faire ses nuits.
- Faire un repère temporel.
- Dormir profondément.
Et chaque maman a ses ruses pour que le rituel du coucher soit efficace :
- Bain relaxant.
- Massage relaxant avec des huiles spéciales bébé.
- Berceuse.
- Dormir près de lui jusqu’à ce qu’il dort.
- Respecter les horaires du coucher.
Lorsque bébé se sente en sécurité, il trouvera facilement le sommeil. Cependant, pour éviter les réveils fréquents la nuit, mieux vaut alors :
- Changer sa couche avant de dormir.
- Bien préparer son lit.
- Prévenir les troubles digestifs.
On peut trouver d’autres astuces qui aideront les mamans à surmonter chaque épreuve de sommeil avec leur bébé. Pour consulter un guide, cliquez ici.
Sommeil réparateur de bébé : adopter des rythmes réguliers pour les activités du jour
Pour assurer un sommeil réparateur du bébé, il est aussi important d’adopter des rythmes réguliers pendant la journée. Les siestes sont vraiment importantes chez les bébés. Il faut qu’ils le fassent pendant la journée et le soir, lorsque toutes les conditions sont réunies, il fera ses nuits confortablement avec un sommeil profond et quelques réveils moins agités.
Bref, pour que le sommeil du bébé soit réparateur, il faut identifier tous les facteurs perturbateurs :
- La lumière.
- Le bruit.
- L’inconfort au niveau du lit et des vêtements.
- La température.
- Les troubles digestifs.
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